龙场娱乐场澳门赌场_女人不能乱“睡”,当心10个睡法害了您!
发布日期 : 2020-01-09 11:55:21 点击 : 3346

龙场娱乐场澳门赌场_女人不能乱“睡”,当心10个睡法害了您!

龙场娱乐场澳门赌场,姐妹们,这10个睡眠方式可能害了你

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睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。

可能是由以下原因引起的,知道了就该快检查一下,因为这样睡觉更容易衰老。

1“蒙头”睡觉

由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

2带“胸罩”睡

胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。当心胸罩变凶罩。特别是诱发乳腺肿瘤。

据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

3“露肩”睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。

受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

4“储存”睡眠

人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。

其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

5枕头过高

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。

枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

6“对着风”睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。

所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。

7枕着手睡

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。

8“相对”睡

有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。

由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

9带“妆”睡

一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。

皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

10戴“表”睡觉

手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果。

结语

由此看来,不健康的睡觉习惯会给你引来健康大危害。

以上10种睡觉习惯你有木有?尽早改变不良睡觉习惯,减少疾病危害。

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